Subhanallah.. hati ini
senang tiada terkira! Bulan istimewa tinggal menghitung hari! Ampunan
ada disetiap sudut.. pahala kebaikan dilipat gandakan.. setan-setan
dibelenggu.. jalan-jalan mencari kebaikan pun terbuka begitu lebar.
Sesungguhnya Bukan Ramadhan adalah hadiah luar biasa dari Allah untuk kita
semua.
Nah sahabat-sahabat ku..
di tengah fokus untuk memanen pahala selama Bulan Ramadhan, kita jangan lupa
untuk selalu memperhatikan kesehatan. Supaya kita bisa puasa selama satu bulan
full (bilang aamiin bareng-bareng ya..)
Tapi.. bagaimana sih
caranya supaya kita bisa tetep sehat selama puasa? Supaya badan nggak lemas dan
tetap semangat? Terus baca tulisan ini ya..
Cara yang pertama,
jangan tinggalkan sahur. Selain dapat menguatkan badan, kita juga akan mendapat
pahala dan keistimewaan waktu sahur.
Kedua, hindari makan
berlebihan saat berbuka. Ingat ya.. berhenti makan sebelum kenyang karena
apapun yang berlebihan itu tidak baik lho sahabat..
Ketiga, penuhi
kebutuhan cairan. Biasakan minum 8 gelas sehari. Tidak perlu langsung, lakukan
bertahap.
Keempat, lakukan olah
raga ringan. Tenang.. teman-teman tidak perlu takut capek atau kelaparan dengan
olahraga yang berat-berat. Olah raga ringan seperti bersepeda sambil menunggu
waktu berbuka (ngabuburit ya.. tahu kaan?) bisa jadi pilihan.
Kelima, cukupi waktu
tidur. Ternyata tubuh kita memang perlu istirahat lho teman-teman. Kita bisa melakukan
tidur siang 1 sampai 2 jam (jangan kebablasan sampai maghrib lho, hehe). Ternyata
tidur siang juga disunnahkan oleh Nabi Muhammad supaya kita bisa lebih segar dan
tahan ngantuk terutama ketika shalat tarawih dan saat sahur.
Bu Riski Lestari
Tidak ada komentar:
Posting Komentar